Güzgü qarşısındakı tələ: SAĞLAM ARIQLAMAQ, YOXSA HƏYATI TƏHLÜKƏYƏ ATMAQ?
29-12-2025 [00:03]
Müasir dövrdə sosial şəbəkələri açmaq kifayətdir ki, "mükəmməl bədən" təbliğatı ilə üz-üzə qalasan. Hər yerdə "bir həftədə 10 kiloqram atmaq", "möcüzəvi arıqlama çayları" və ya "sehirli həblər" kimi şüarlar gənclərin şüuruna yeridilir. Xüsusilə gənc qızlar və oğlanlar, cəmiyyətin və ekranların diktə etdiyi qəliblərə sığmaq üçün sağlamlıqlarını heçə sayırlar. Lakin unudulan bir həqiqət var: sürətli arıqlamaq uğur hekayəsi deyil, orqanizmə vurulan ən ağır zərbələrdən biridir.
Tibb elmi sübut edir ki, qısa müddətdə kəskin çəki itkisi bədən üçün travmadır. Aclıq aksiyasına bənzəyən sərt pəhrizlər zamanı orqanizm yağdan əvvəl əzələ toxumasını, suyu və həyati vacib mineralları itirir. Bu proses ürək əzələsinin zəifləməsinə, saç tökülməsinə, dırnaqların qırılmasına və hormon sisteminin tamamilə sıradan çıxmasına səbəb olur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, qeyri-sağlam pəhrizlər və qidalanma pozuntuları (anoreksiya kimi) gənclər arasında ölüm riskini artıran psixoloji və fizioloji amillər sırasında ön yerlərdə dayanır.
Daha böyük təhlükə isə nəzarətsiz satılan "arıqladıcı" dərmanlar və çaylardır. Bu vasitələrin bir çoxu orqanizmdən mayeni zorla xaric edərək aldadıcı çəki azalması yaradır, lakin əslində böyrəkləri və qaraciyəri iflasa uğradır. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu cür süni müdaxilələrdən sonra itirilən çəki qısa zamanda və daha artıqlaması ilə geri qayıdır. Bu, tibdə "yo-yo effekti" adlanır və insanın həm fiziki sağlamlığını, həm də özünə inamını darmadağın edir.
Problemin həlli "sehirli çubuq" axtarmaqda deyil, həyat tərzini kökündən və şüurlu şəkildə dəyişməkdədir. Sağlam arıqlamaq səbr, zaman və intizam tələb edən bir prosesdir. Qidanı düşmən kimi görmək yox, onu bədənin yanacağı kimi qəbul etmək lazımdır. Balanslı qidalanma, bol su qəbulu və mütəmadi hərəkət – düstur bu qədər sadədir. Bu yanaşmanın mənimsənilməsi ona görə vacibdir ki, cəmiyyətə halsız, xəstə və daim güzgü ilə mübarizə aparan fərdlər deyil, həm cismən, həm də ruhən sağlam gənclər lazımdır. Unutmayaq ki, ən gözəl bədən, sağlam və gümrah olan bədəndir.
Samir AXUNDOV,
"İntellekt" Sərhədsiz Maarifçi Gənclər İctimai Birliyinin sədri
MİA.AZ
SON XƏBƏRLƏR
Əli Əsədov İqtisadi Şura üzvlərini topladı: nələr müzakirə olundu?
İcra başçısı özünü xeyli arıqladıb
Dövlət Məşğulluq Agentliyində yeni təyinat olub
İsrail Türkiyəyə xüsusi təşəkkür edib: "Terror bizi qorxutmayacaq”
Dollar neçəyə olacaq? - Mərkəzi Bank yeni məzənnəni açıqladı
Küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı və narıncı xəbərdarlıq verilib
Prezident bu şəxsləri təltif etdi - SİYAHI
Prezident İlham Əliyev daha bir qanunu təsdiqlədi - Dəyişiklik
İranın Xark adasına hücum olub
İstanbuldakı İsrail Konsulluğunun qarşısında silahlı incident: 3 silahlı şəxs öldürüldü, iki polis yaralandı - FOTOLAR
Türkiyədə zəlzələ olub
“Azəriqaz”da maaşlar niyə verilmir? - "Azər Məmmədovun vəzifəyə gəlməsindən sonra vəziyyət dəyişib"
Vergi Xidmətində təyinat olub
Azərbaycan XİN BƏƏ-nin Suriyadakı səfirliyinə hücumu pisləyib
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
"Ayın qolu" layihəsi: martın qalibləri müəyyənləşib
“Ağ Saray” şadlıq evində saxta məhsul aşkarlandı - FOTOLAR
“Turan Tovuz"un prezidentini ağır cəza gözləyir - Ehtiram Quliyevin bir cümləsi qıcıq yaradıb?
Türkiyədə daha bir bələdiyyədə əməliyyat: 20 nəfər saxlanıldı
AFFA klub və rəsmilərini cəzalandırdı
AAYDA-nın sabiq sədri 1 milyard manatlıq mənimsəmə iddiasına cavab vermədi - Saleh Məmmədov zəngə elə cavab verdi ki... (VİDEO)
Xocavənd şəhərinə növbəti köç olub
Deputatlar toplanır: daha 11 qanun müzakirə olunacaq - SİYAHI
Qaradağda əməliyyat: 5 nəfər 71 kq narkotiklə tutulub
İstanbulda məşhur sənətçilər qandallandı – Narkotik ittihamı ilə
“Axios” yazır: “İrana qarşı yeni plan hazırlanıb..." - "Trapm o qədər qəzəblidir ki..."
"Razin"də ev şökdü, bir qadın altından belə çıxarıldı - VİDEO
Hindistan–Azərbaycan yaxınlaşması: diplomatik normallaşma, yoxsa Pakistan faktoruna qarşı strateji balans... (Təhlil)
İsrail Livanı yenə vurub – Ölənlər var
Məktəbdə iki şagird bıçaqlandı - Təfərrüat (Yenilənib)
Xəzər dənizində yenə zəlzələ olub (Yenilənib)
İsrailli nazir bir qrup tərəfdarı ilə Əl-Əqsa Məscidinə basqın edib
İş axtaran tələbə qıza əxlaqsız təkliflər edən vəzifəli şəxs qandallandı – Türkiyədə
ABŞ və İsrail Urmiyanı bombalayıb - Hava Limanı və…
İran Küveytə raket atdı – Yaralananlar var
Bu gün sizi nə gözləyir? - BÜRCLƏR
Əliyar Ağayev cəzalandırıldı
“Təəssüf ki, Amerika xalqı geri dönməyimizi istəyir” – “Məndən olsaydı, İran neftini ələ keçirərdim, kürdlər isə…”
İran ABŞ-ın iki həftəlik atəşkəs təklifini rədd etdi